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近年、スマホやワイヤレスイヤホンの普及により、イヤホン難聴（ヘッドホン難聴とも呼ばれる）が大きな問題となっています。 イヤホン難聴とは、イヤホンやヘッドホンで大音量の音楽や音声を長時間聞き続けることで起こる難聴のことです。 WHO（世界保健機関）によると、世界で11億人以上の若者が難聴のリスクにさらされており、日本でも若年層を中心に増加傾向にあります。 イヤホン難聴は進行がゆっくりで初期には自覚しにくいため、気づいた時には回復が難しいのが特徴です。 イヤホン難聴の原因と仕組み（技術的な説明） イヤホン難聴は、正式には「音響性難聴」や「騒音性難聴」の一種で、主に内耳の有毛細胞が損傷することで起こります。 音は耳から入って内耳の蝸牛（かぎゅう）に届き、そこにある有毛細胞の「聴毛」（繊細な毛のような構造）が振動を捉えて電気信号に変換し、脳に伝えます。 https://youtu.be/F-n60M8lLNQ しかし、85dB以上（地下鉄車内や交差点の騒音レベル）の音を長時間受け続けると： 振動が強すぎて聴毛が曲がったり折れたりする。 有毛細胞が傷つき、壊れてしまう。 一度壊れた有毛細胞は人間の体では再生されず、永久的な損傷になる。 特にイヤホンは音が耳の奥に直接届くため、ヘッドホンよりリスクが高く、イヤホン難聴を引き起こしやすいです。 ✅ 海が ADHD と は を初めて理解した夜 WHOの基準では：